728x90 반응형 일상34 [런닝 일기] 크리스마스 런닝 / 삼성 헬스 3번째 후기 크리스마스에도 어김없이 달렸다. 서서울 호수공원 다목적 운동장에서. 역시나 또 느끼는 바 GPS 인식이 개판이다 나는 분명히 운동장을 정확히 동그랗게 돌았는데... 삼성 전자... 후... 이거 사람들이 봐야 주가가 떨어질텐데 정확성 개판이구만 평균 기록은 지난번 보다는 쪼금 더 나아졌다. 근데 솔직히 신뢰할 수 없지.. 내가 달린 곳은 내리막이 전혀 없다. 그런데 이 삼성헬스는 내가 달린곳에 내리막이 있다고 한다 허허... 다음에는 나이키 런을 설치하고 사용해봐야겠다. 이제 삼성헬스.. 더 이상 쓰지 않으련다 퉷 2020. 12. 29. [런닝 일기] 빙판길 런닝/ 삼성 헬스 달리기 후기 2020년 12월 20일 일요일. 8일 만에 다시 달리기를 하였다. 서서울 호수공원 다목적 운동장에 도착했는데.... 트랙이 녹아서 얼어버린 눈과 블랙아이스로 뒤덮여 있었다. 이것을 보자마자 집으로 가버리고 싶었지만, 집에서 여기까지 와서 발걸음을 옮긴 것이 너무나도 아깝다 여겨져 달리기 시작했다. 내 역사상 최장 길이 8km에 도전했다. 1 km 단위로 페이스 속도 기록이 나왔다. 얼어있는 트랙이라 평소대로 냈던 속력을 내지는 못했다. 맨 위에 트랙을 돌은 이동 구간을 보니 GPS가 개판인듯 하다. 나는 분명 정직하게 트랙을 동그랗게 돌았는데 내가 언제 저렇게 뒤죽박죽 돌아댕겼단 말인가.. 저 동선을 보니 실제로는 8km 보다 더 많이 돌았을 것 같다 멍청한 GPS 때문에 내 기록도 더 줄어든 것 같다.. 2020. 12. 21. [런닝 일기] 서서울 호수공원 다목적운동장에서 오랜만에 런닝 11월 28일, 29일 이틀 연속으로 내 최대 한계 거리인 7km를 달렸더니 왼쪽 정강이 안쪽에 심한 근육통을 느꼈다. 휴식도 운동의 일부라지.. 그동안 너무 휴식을 간과해왔다. 거의 2주가 다되어서 운동을 재개했는데, 먹는 만큼 바로 살이 되는 체질이라 몸도 많이 무거웠다. 서서울 호수공원은 달릴 거리가 많아서 다 뛰고 나면 성취감도 크다 그러나 오르막과 내리막이 구간마다 있어서 특히 내리막을 달려 내려갈 땐 다리에 큰 부담이 된다. 또한, 사람들이 많아서 속도 조절에도 어려움이 있었다. 그래서 친구의 추천으로 새로 발견한 런닝 장소가 있다. 지난 12월 12일 여기서 런닝을 해봤다. 운동해본 결과.. 서서울 호수공원보다는 풍경이 다양하지 않아 따분하지만 트랙이 잘 되어 있어서 운동에 집중하기에는 좋았.. 2020. 12. 15. [런닝 일기] 2020년 11월 29일 일요일 런닝 기록 뛴 거리 6.19 km 운동 시간 31분 39초 운동 칼로리 520 kcal 평균 속도 11.7 km/h 최고 속도 12.5 km/h 평균 페이스 05'06" /km 최고 페이스 04'48" /km 전 기록 대비 거리 0.78 km 감소 평균 속도 0.2 km/h 감소 삼성 핸드폰 GPS 진짜 이상하다.. 분명 오후 6시부터 뛰었는데 실제 뛰기 시작한 시간은 오후 6시 3분부터 6시 34분까지 뛴 걸로 되어있다. 어제 거리 기준으로 6.97 km 뛰었으니, 같은 거리를 뛰었다는 기준으로 운동 시간에 3분을 더하면 34분 39초 그러면 거리 / 시간 ==> 6970 / (34 * 60 + 39) ==> 3.352 m/s 시속으로 환산하면 12.06 km/h가 나온다. 내일 미세먼지 좋고 비도 안오면 다시 .. 2020. 12. 3. [런닝 일기] 2020년 11월 28일 토요일 런닝 기록 뛴 거리 6.97 km 운동 시간 34분 54초 운동 칼로리 577 kcal 평균 속도 11.9 km/h 최고 속도 16.2 km/h 평균 페이스 05'00" /km 최고 페이스 03'40 /km 전 기록 대비 거리 0.48 km 증가 평균 속도 0.5 km/h 증가 2020. 12. 2. [런닝 일기] 2020년 11월 24일 화요일 런닝 기록 뛴 거리 6.49 km 운동 시간 33분 59초 운동 칼로리 534 kcal 평균 속도 11.4 km/h 최고 속도 25.0 km/h 평균 페이스 05'13" /km 최고 페이스 02'24" /km 전 기록 대비 거리 0.41 km 증가 평균 속도 변동 없음 2020. 12. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
